我们都需要睡眠,我们大多数人觉得我们不能得到足够的。但会发生什么,当你得到建议每晚7到8小时的闭上眼睛,但仍醒来很累或颈部和背部疼痛吗?根据许多报道,它可能是时间检查你的枕头。有三个基本规则时找到正确的一个。
经验法则,当你购买一个枕头是你想要的东西的轮廓你的脖子,这是波状外形的泡沫或记忆泡沫枕头,很酷的东西,所以你可以使用乳胶材料或叫做冷却凝胶记忆泡沫枕头,和有一些变化。
大多数枕头只持续两到三年才需要更换。经常面临的挑战在于,当找到正确的一个,它不是万能的。
的主要目标,如果你是一个卧铺,侧面和后部是枕头填充你的肩膀和头部之间的空间。如果你睡在你的胃,你将需要一个奉承枕头。
一个无痛的早晨休息一夜好后都可以归结为保持脊椎对齐。即使你选择合适的枕头,枕头睡觉如果你错了,不是要你多好
当你睡觉时,你也别想有坏的姿势。所以枕头有助于你有正确的姿势,学习如何正确的睡眠帮助你有正确的姿势,并且几乎撤销你整天所做的一切。
大多数研究支持侧睡一夜好休息的理想方式。他说,如果你是一个侧卧铺注意一侧疼痛,但是对于其他子类没有意义,试着睡在床的另一边。
